Современные реалии таковы, что мама – это не только отличная хозяйка. Она успешная, красивая, заботливая и при этом счастливая. Как совместить дом и карьеру, не уничтожив при этом нервные клетки – расскажем в подборке советов.
Делегируйте
Составьте список домашних обязанностей. При этом в один столбик запишите те, что обязательно должны сделать вы и в ближайшее время. В другой – то, что могут сделать другие домочадцы и не в скором времени. Мойте пол, не потому что кроме вас это никто не сделает, а потому – что вы спокойно можете это сделать без ущерба своему времени и психике. Разделяйте задачи и просите помощи. Возможно, пол не будет вымыт старшим сыном до идеала, или вовсе будет вымыт на следующий день после просьбы, однако вы сохраните свое спокойствие, а это куда важнее.
Ведите ежедневник
Простой совет, но про него постоянно забывают мамы. Фиксируйте расписание школ, детских садов, репетиторов, кружков, походов в театр, гостей и игр. Так согласовывать расписание семьи очень удобно, и вы наглядно можете видеть «окошки», которые можете посвятить себе, домашним или рабочим делам.
Составляйте майнд-карты
С помощью них вам наглядно станет понятна картина вашего дня и позволит разбить все предстоящие дела на более мелкие задачи. Работая с такой схемой мы упорядочиваем буквально все, что нам предстоит сделать и воспринимаем день как некий образ с четким планом действий. Это помогает фиксировать внимание на более общих моментах, при этом двигаясь от общего к частному и правильно расставляя приоритеты.
Соблюдайте режим дня
Дисциплинируйте себя и четко разделяйте свое время: на сон, досуг, работу и семью. Не берите в руки утром телефон хотя бы первые полчаса, по
святите это время себе и выделите момент для того, чтобы собраться с мыслями. Разграничивайте время на работу и дом. Если вы одной рукой умываете ребенка, а другой говорите по телефону и согласовываете смету на новый проект – стресса не избежать. И не забудьте уделять время спорту и отдыху, ведь это лучшее лекарство от усталости.
