Как помочь ребенку справляться с тревогой?

Ребенок любого возраста может столкнуться с тревогой. Обычно тревога возникает, когда ребенок попадает в новую для себя ситуацию, если он чувствует, что будет вынужден столкнуться с болью, наконец, если боится, что вы его покинете (пусть даже на время). Соответственно, любые новые, непривычные ситуации могут провоцировать тревогу.

Каждый ребенок выражает тревогу по-своему, но вы можете заметить потливость ладоней, плач, попытки грызть ногти или дергать волосы.

Первое, что нужно сделать, чтобы помочь ребёнку — сделать так, чтобы он сам увидел свою тревогу. Постарайтесь мягко указать на те особенности поведения, которые вы заметили, и спросите, осознает ли их ребенок. Например, если ребенок дёргает свои волосы, скажите: «Ты очень много внимания уделяешь прическе. Ты это заметил?». Очень важно не делать замечаний, чтобы не вызвать чувство стыда.

Помогите ребенку понять, что чувствовать тревогу — нормально, что все люди начинают вести и ощущать себя по-другому, когда у них появляются подобные эмоции. Расскажите, что вы тоже иногда испытываете стресс и тревогу, и что каждый переживает это по-своему.

Теперь постарайтесь снизить тревогу. Поговорите о конкретных аспектах ситуации, вызывающих тревогу, проговорите их вслух и постарайтесь смягчить.

Если у ребенка началась настоящая истерика или он демонстрирует признаки панической атаки, лучше выйти из критической ситуации и не травмировать малыша. Гораздо лучше преодолевать страх маленькими шажками.

Очень важно контролировать это состояние и вовремя принимать меры, чтобы сформировать здоровую стрессоустойчивость.

    

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.