?Здоровый сон.
Высыпающийся ребенок лучше справляется с задачами, он более жизнерадостный по сравнению с тем, кто спит недостаточно. Исследования показывают, что недостаток сна не только вызывает сонливость и вялость у детей, но и является причиной проблем с вниманием, самоконтролем, поведением и успеваемостью в школе. У недосыпающих детей более вероятно развитие тревожности и депрессии в будущем.
?Принимать свои эмоции.
Эмоциональный интеллект — это способность замечать свои и чужие чувства и эмоции, различать их и руководствоваться этой информацией в своих оценках и действиях. Люди с более развитым эмоциональным интеллектом отличаются более крепким психическим и физическим здоровьем и в целом счастливее остальных. О том, как развить эмоциональный интеллект, вы сможете прочитать в нашем новом номере!
?Здоровое питание.
Все мы знаем, насколько сильно влияет питание на наше самочувствие и здоровье.
?Больше реального общения, меньше времени «в телефоне».
Будьте уверены, ребенок уже заметил, что взрослые тратят много времени на свои телефоны. И он хочет быть таким же, как вы. Но яркие картинки, возникающие от прикосновения пальцев, возбуждают систему вознаграждения в мозге малыша. Это опасно тем, что кроха предпочтет играть, а не взаимодействовать с реальным миром.
?Заниматься творчеством.
Для детей творчество — это возможность проявить изобретательность, ощутить дух авантюризма, выразить себя и научиться решать самые разные задачи. Это повышает гибкость мышления, учит детей принимать любые повороты творческого процесса, делает их открытыми, а также укрепляет уверенность в себе и помогает легче справляться с ситуациями, когда все идет не по плану.
